|
PSYKOTERAPI
Vad är psykoterapi ?
Psykoterapi kallas i vardagligt tal för samtalsterapi. En behandlingsform
som bygger på regelbundna samtal hos en utbildad psykoterapeut under
längre eller kortare tid, allt ifrån några veckor till
flera år. I samspelet mellan psykoterapeut och patient söker
man orsaker och förståelse för problem och lidande. Man
tittar på bakomliggande känslomässiga orsaker och dess
sammanhang med tidigare och nuvarande livssituation.
Målet är att förändra mönster, förhållningsätt
i livet, komma till klarhet och nå fram till vad som hindrar att
man inte kan leva sitt liv fullt ut som man skulle vilja.
Varför psykoterapi ?
För att det inte finns några genvägar i livet när
lidandet är stort och man känner att man "kört fast".
Piller psykofarmaka kan erbjuda tillfällig lindring
men inte lösa problematiken. Att förstå sig själv,
förstå sina känslor är kungsvägen till förändring.
När man är i kontakt med vad man verkligen känner får
man kraft att ta itu med den förändring som är nödvändig
för att få ökad livskvalité. I dialog med psykoterapeuten
söker man sig fram till hindren för livskvalitén.
När söker jag psykoterapi ?
Man vet vanligtvis när man mår dåligt utöver det
normala. Första tecknet är oftast sömnproblem. Sömnen
verkar alltid vara en temperaturnätare på hur vi egentligen
mår psykiskt sett.
Ångest, stress, oro, nedstämdhet och sömnbesvär går
ofta hand i hand. Detta är psykets signal till dig att något
är "fel" och behöver åtgärdas. Vi lyssnar
ofta lyhört till den fysiska kroppens signaler, smärta. När
det gör ont i magen tar vi det ofta på allvar och söker
läkare. Den fysiska kroppen har signalsystem för att få
oss att reagera. Och tack vare det förhindrar vi kanske att blindtarmen
brister när vi svarar på smärtsignalen och söker
läkare I tid. Men psyket har också ett signalsystem. Det signalerar
ut ångest, oro, nedstämdhet, meningslöshetskänslor
som tecken på att något behöver förändras.
Sen blir det din uppgift att tolka dessa signaler. Enklast gör men
det tillsammans med en erfaren och kunnig psykoterapeut.
Vad söker man vanligtvis psykoterapi för ?
Detta till exempel:
Ångest, oro, depression, nedstämdhet, meningslöshetskänslor,
stress, utbrändhet, fobier, relationsproblem, dåligt självförtroende
och dålig självkänsla, social osäkerhet, kris och
sorgbearbetning, ätstörningar, tvångsföreställningar,
mobbning, tablett-alkohol-narkotika beroende, sömnproblem
Varför drabbas man av det här ?
En kombination av uppväxtvillkor och den nuvarande livssituationen.
Men kan man drabbas av detta utan att ha haft en taskig barndom ?
Naturligtvis. Livet betår av förutsägbara och oförutsägbara
kriser. Livets förutsägbara kriser är t ex ålderskriserna.
Vi passerar vissa steg i vår utvecklingen som bara måste ske
för vår mognads skull. Sexåringen som snart skall ta
steget in i skolvärlden, sexårstrotset. Första riktiga
sociala kontakten utanför familjen. Tonåringen som snart skall
in i vuxenvärlden. Trettioåringen som skall acceptera att man
nu räknas som vuxen. Fyrtioåringen som vill förstå
vem den verkligen är och göra upp med det förgångna
för att kunna leva fullt ut resterande tid som nu har krympt till
ungefär halva livet kvar. Detta var ett kortfattat och ofullständigt
exempel på livets förutsägbara kriser. De oförutsägbara
händer ju förståss oförutsägbart. Här har
vi inget skydd. Ingen tid för förberedelse. De oförutsägbara
kriserna handlar om nära anhörigs död, skilsmässa,
sjukdom, uppsägning från jobbet, olycksfall, utsatthet för
brott och allt av otrevligheter som livet kan ge oss. Oftast klarar vi
även sådana problem. Men kommer dom för tätt kan
tillvaron kännas övermäktig. Då kan det vara dags
att söka professionell hjälp.
Mitt arbetssätt
Vid ett första samtal kartlägger vi problematiken. Vad du söker
för och tänkbara orsaker till ditt dåliga mående.
Ibland behöver vi träffas flera gånger för att få
"grepp" om problemsituationen men ganska snart vet man om det
är en längre eller kortare tids psykoterapi som behövs.
Vi gör då en överenskommelse om regelbundenheten i kontakten.
En psykoterapisession är 45 min och idealt ses man en gång
per vecka.
De terapiformer jag erbjuder är;
Bearbetande långtidsterapi
Fokuserad korttidsterapi
Kristerapi
Stödsamtal
Rådgivandesamtal
|
|